「RIZAP(ライザップ)」の食事制限について

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「ダイエット」に食事制限という方法があります。

通常こちらを自分で実践してみますと、献立や使う材料が分からず、単品系のものだけを食べて栄養面が万全になりません。

たとえば朝からバナナやりんごを刻んで食べますと、体重は落とせますが、まったく筋肉が付かず、結局は元の体型に戻るのがオチです。

これに加えて運動をすると言っても、身体が訛っていますと継続させるのが困難です。

「RIZAP(ライザップ)」であったら、トレーニング、食事制限でサポートしてくれます。こちらを利用してから2カ月で10㎏のダイエットを叶えた方もいます。

「RIZAP(ライザップ)」の食事サポートについては、筋肉を強化させるためになるプロテインをはじめに糖質を制限する方法です。

まずは炭水化物のような糖質を制限して確実に短期間で痩せることからスタートします。

もはや、きつい筋力トレーニングをするうえに糖質を制限するとなりますと、誰でも挫折につながりやすくなります。

「RIZAP(ライザップ)」では、その日食べたものをメールで報告しますと、トレーナーが食事面の細かいアドバイスをしてくれるようになっているので安心です。

もっと分かりやすく言いますと、糖質の高い食材を控えて、鶏肉のようなタンパク質をエネルギーにしてトレーニングに励むようなプログラムになります。

食事面については、朝、昼、夜と抜かずにカロリー量はキープして、炭水化物などの糖質を制限するようなことです。

たとえば鶏肉以外なら豚のヒレ肉、糖質のない焼酎やウィスキーなどを飲むのはOKで、ごはんやもち、パン、うどんなどの麺類を食べるのはNGということです。

上記でご紹介するような食事制限が厳しいという人なら、RIZAP STYLE PROGRAMを活用する方法もあります。

こちら、「RIZAP(ライザップ)」の監修を元に自宅でトレーニングをするカタチです。

食事制限についても朝食などを栄養バランスのドリンクに替えるだけでOKなので続けやすいです。

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